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睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙吗?错!或与3种疾病有关,多加留意

时间:03-16 来源:最新资讯 访问次数:82

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙吗?错!或与3种疾病有关,多加留意

张伯发现年纪越大,睡觉越不安稳,最近更是频繁半夜被腿抽筋痛醒。一开始,他觉得是年纪上来了,是缺钙导致的,于是在药店买了钙片,每天还会炖上骨头汤,双管齐下。但就这样补了好几个月,晚上睡觉还是会抽筋。无奈之下,张伯只好去到医院检查,医生看了看检查报告,告诉张伯,他的抽筋并不是缺钙导致的,而是下肢动脉硬化闭塞症,补钙并没有用。一、睡觉时突然腿抽筋,是缺钙还是生病了?不知道大家有没有试过,睡着睡着,小腿传来一阵疼痛被惊醒呢?这就是腿抽筋,大家第一时间想到的就是是不是缺钙了呢?没错,缺钙确实会引起抽筋。体内的钙离子具有调节肌肉兴奋程度的作用,当钙离子浓度过低时会导致神经、肌肉兴奋度异常增加。在这种情况下,就很容易受到刺激诱发抽筋。引起抽筋的原因很多,而且可能是多种因素共同作用导致的。除了缺钙,还可能是暗示着这3种疾病。1.下肢动脉硬化闭塞症该病是下肢动脉内的血管壁僵硬、狭窄导致血液流动不畅所致,罹患该症会导致下肢供血不足,就容易有抽筋症状。2.腰椎间盘突出罹患腰椎间盘突出会对周围神经带来异常压迫,进而会引起疼痛、麻木等症状。尤其是夜间肌肉处于放松状态下,神经被压迫的症状会更为明显,更容易出现抽筋。3.糖尿病坏疽长期高血糖会导致血管受到损害,容易引起动脉硬化、血管壁僵硬、狭窄,导致血液的正常流动受阻,进而容易引起抽筋。夜间偶尔出现抽筋症状,一般无需过多担心,多是生理性因素所致。但如果频繁抽筋的话,则要警惕可能是疾病因素所致,除了上述的几种疾病外,还可能是骨质疏松、电解质代谢异常以及脊髓神经功能异常所致。二、半夜醒来是肝癌前兆,原因可能在这4点除了晚上被抽筋疼醒,网上也有说法说夜里频繁醒来是肝癌前兆,特别是在夜里1-3点时。这个说法并没有科学依据,早期肝癌一般没有明显症状,大部分有症状的肝癌已经发展到了中晚期。之所以有这样的说法,主要是基于中医的经络理论,夜间1~3点属于肝经的时间点。但可影响睡眠的因素有很多,盲目说夜间频繁醒来与肝癌相关是不科学的。虽然不是癌症前兆,但太过频繁的早醒确实可能暗藏健康危机,可能是身体这4个地方出问题了。1.大脑/心理抑郁、焦虑等不良情绪会影响到大脑的兴奋度,导致正常的睡眠受到影响。对于已经确诊抑郁、焦虑的患者而言,一定要积极配合医生进行治疗。2.呼吸道流感、肺炎、过敏性鼻炎等疾病会导致呼吸受阻、咳嗽等症状出现,而这些症状会影响到正常的睡眠时间。还有些人则是罹患睡眠呼吸暂停综合征,在夜间由于呼吸暂停会被憋醒。3.甲状腺甲亢会导致甲状腺激素和肾上腺分泌异常增加,进而引起胸闷气短、心跳加快等症状出现,从而早醒;甲减则会让人精神萎靡,非常嗜睡。无论是哪一种情况,都会影响到正常的睡眠。4.泌尿系统罹患前列腺炎、尿道炎等病,都会有夜尿增多、排尿不畅的症状出现,会影响正常的睡眠。三、想睡个好觉,老年朋友可以怎么做?随着年纪增长,老年人的可能越来越早醒。日本睡眠医学专家三岛和夫教授就曾表示,因为大脑抵御外界刺激的能力在老年时会下降,超过70岁时,能一觉睡到天亮的不足10%。老年人想睡个好觉的话,可以从这5方面入手。1.规律睡眠保持规律的睡眠时间,每天定时起床、上床,对促进睡眠质量有帮助。2.营造合适环境睡眠的环境应保持安静、清洁舒适、温度适宜以及光线昏暗,在白天醒来后可以适当开窗通气。3.选择合适卧具老年人建议选择木板床睡觉,在床上铺的床褥要厚薄适中、平坦,同时要注意定期更换,保持洁净。4.避免睡前兴奋睡前不要过度运动或看一些让人精神紧张的节目、电影,避免让大脑过度兴奋影响睡眠。5.睡前勿进食喝水睡前最好不要吃东西喝水,否则胃肠道需要加班加点消化食物,容易影响正常的睡眠。而喝水容易起夜,也会影响睡眠。虽然人老了后,睡眠的时间会相对减少,但一个连续的高质量睡眠还是十分重要的。如果晚上睡不好,睡不久,可以及时向医生寻求帮助,排查疾病带来的影响。参考资料:[1]《睡觉时小腿抽筋,是缺钙还是生病了?》.腾讯医典2021-03-29[2]《10个方法改善老年人睡眠》.人卫健康2020-05-02[3]《半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这5个身体部位在报警!》.腾讯医典2024-03-05未经作者允许授权,禁止转载

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